丹尼爾

好ㄧ個講究

水是人體組成不可缺少的主要成分

在不生病的生活一書中說到

乳幼兒水分約占80%，成人60~70%，老人也有50~60%

嬰兒的肌膚水水嫩嫩，就是因為細胞中所含的水分充足

因此，大量補充新鮮且好的水，對人體而言是非常重要的

如何喝水達到養生呢？下列幾點提供參考：

1.「喝好水」勝過「多喝水」，水的品質像血液一樣很重要。

     喝不好的水如沖馬桶時，用髒的水沖，愈沖愈髒，愈會增加肝、腎負擔。
2.選擇適合自己體質的水，每天至少喝3000cc以上，所以醫生呼籲：「換好水比換血好！」
3.起床後空腹喝300cc以上的水
4.少喝冰水或飲料，多喝溫水。
5.多上廁所，不要憋尿；否則會產生腎臟、膀胱發炎或腎機能衰退。
6.每次喝的水量要夠，不要只喝一小口，否則量不足無法將體內垃圾代謝出來

   如同沖馬桶的水量要夠，才能沖得乾淨。
7.運動或洗澡前後多喝好的水，可藉由排汗來增加代謝循環及補充水份。
8.盡量空腹喝水，不要飯後喝，以免增加胃的消化負擔。
9.保持心情愉快再喝，切忌情緒不好時喝水，否則水會受到負面波動之干擾

   如：情緒不好時餵母乳，乳汁會產生毒素，也會讓小孩像中毒一樣產生病變。
10.符合生飲標準內可喝生水，盡量少喝煮沸過的水（水經煮沸過後，氧分子O2會揮發掉，變成死水）
11.熬夜或疲勞時更要多喝好水（尤其是小分子水）。
12.由多喝好水來做體內環保，勝過吃補藥

 （體內垃圾不清除，如沼澤之壞水，惡臭之氣不疏，只再添加東西進去，還是一樣會腐敗）。
13.水為五行（水、木、火、土、金）之首，水好則木生，木生則氣足，氣血順則百病不生。
14.使用容器盛水最好不要將飲用水放到隔夜，以免滋生細菌。
15.不管使用任何過濾器，一定要定期保養更換，否則會造成二次污染，更是得不償失。
16.隔夜或出遠門回來後取水時，一定要將濾水器之出水龍頭放水約10秒以上，避免管路及濾材污染，以確保水質更新鮮。


資料來源：［喝出健康來］蔡安力暻博士著